上禮拜因為皮膚癢癢的
所以去掛了皮膚科看看
人超多的
等到我不耐煩
剛好眼睛瞄到一台體脂機
想說也好久沒測體脂了
晃過去測試了好久
終於讓我知道如何操作
(就看到一個女生在人多到爆的診所裡面
蹲在體脂機前面東按按西按按..
不時還要被人踢到或是擋住人家的通道
不死心的一直在try操作方法...
臉皮真的很厚喔T______T)
那時是下午三點多
我睡到中午才起來
只吃了早餐就先去做實驗做到那時
所以中餐就沒吃了
肚子有點餓的情況下去量
戰戰兢兢的脫鞋站上去
倒數五秒
將將將~~~~~~~~
答案揭曉:
體重:47.7 kg
體脂:23.1%
...........................
體重比我想像中重
體脂倒是比我想像中輕
果然人老了
體脂機的條件都會比較嚴苛一點
想想我與老投去做健康檢查時
是今年六月
那時體重:49.5 kg
體脂:24.5%
四個月才減這麼一咪咪
不過要是比較去年剛減肥的時候
那時體重:53 kg
體脂:32%...
降比起來就真的有差很多了說
雖然都已經瘦到了48 kg
但為什麼我的大腿還是這麼粗@@
嗚嗚嗚
我都減不下來的大腿阿
你行行好吧
難道真要我減到41你才會到19吋嗎??
我不要再瘦下去了
再瘦連我唯一的優點胸部都要沒了啦~~
為了大腿
現在我ㄧ個禮拜運動四-五天
星期一:瘦身瑜珈 1h (針對肌耐力的訓練/三頭肌/大腿內側)
星期二:功能有氧 1h (我愛這老師/汗是用飆的/很爽快)
星期三:階梯有氧 1h (這個運動量也超大/老師是個健壯的猛男/但是很愛做sexy的動作/很好笑)
星期四:東海操場競走或跑步10圈 40min (但有時候會休息因為前三天很累)
星期五:休息/有時要回家有時要咪停
星期六:在台中時就會去競走或跑步10圈 40min
星期天:休息/或是瘦身瑜珈
運動完後回家
睡前一小時關電腦
一邊看電視或看閒書
一邊踩空中腳踏車1000下
如果沒有運動的那天
就在家踩踏步機2000下+空中腳踏車2000下
睡前抬腳抬到麻
這樣的生活過了一個禮拜
剛開始超累...
但是體重馬上就下降了
停滯了四個月阿~~~~
這禮拜進入了第二個禮拜
要堅持下去ㄚ!!!!
肌肉酸痛了一個禮拜
很爽
我想我應該有點自虐的傾向
我就是喜歡流汗
就是喜歡身體發熱喘到不行的快感
這表示我的身體是好的
有在進步
運動的好處
就是讓我感冒三天就好了
實驗室都還酷酷嗽
已經很久沒感冒的我應該是體內"病毒抗體"
太久沒有update了
所以現在目標已經不需要"瘦身"
是要"塑身"
大腿阿~~
妳要有準備接受我的魔鬼訓練囉
哇哈哈哈哈
酸吧~~酸吧~~酸吧~~酸吧!!
所以去掛了皮膚科看看
人超多的
等到我不耐煩
剛好眼睛瞄到一台體脂機
想說也好久沒測體脂了
晃過去測試了好久
終於讓我知道如何操作
(就看到一個女生在人多到爆的診所裡面
蹲在體脂機前面東按按西按按..
不時還要被人踢到或是擋住人家的通道
不死心的一直在try操作方法...
臉皮真的很厚喔T______T)
那時是下午三點多
我睡到中午才起來
只吃了早餐就先去做實驗做到那時
所以中餐就沒吃了
肚子有點餓的情況下去量
戰戰兢兢的脫鞋站上去
倒數五秒
將將將~~~~~~~~
答案揭曉:
體重:47.7 kg
體脂:23.1%
...........................
體重比我想像中重
體脂倒是比我想像中輕
果然人老了
體脂機的條件都會比較嚴苛一點
想想我與老投去做健康檢查時
是今年六月
那時體重:49.5 kg
體脂:24.5%
四個月才減這麼一咪咪
不過要是比較去年剛減肥的時候
那時體重:53 kg
體脂:32%...
降比起來就真的有差很多了說
雖然都已經瘦到了48 kg
但為什麼我的大腿還是這麼粗@@
嗚嗚嗚
我都減不下來的大腿阿
你行行好吧
難道真要我減到41你才會到19吋嗎??
我不要再瘦下去了
再瘦連我唯一的優點胸部都要沒了啦~~
為了大腿
現在我ㄧ個禮拜運動四-五天
星期一:瘦身瑜珈 1h (針對肌耐力的訓練/三頭肌/大腿內側)
星期二:功能有氧 1h (我愛這老師/汗是用飆的/很爽快)
星期三:階梯有氧 1h (這個運動量也超大/老師是個健壯的猛男/但是很愛做sexy的動作/很好笑)
星期四:東海操場競走或跑步10圈 40min (但有時候會休息因為前三天很累)
星期五:休息/有時要回家有時要咪停
星期六:在台中時就會去競走或跑步10圈 40min
星期天:休息/或是瘦身瑜珈
運動完後回家
睡前一小時關電腦
一邊看電視或看閒書
一邊踩空中腳踏車1000下
如果沒有運動的那天
就在家踩踏步機2000下+空中腳踏車2000下
睡前抬腳抬到麻
這樣的生活過了一個禮拜
剛開始超累...
但是體重馬上就下降了
停滯了四個月阿~~~~
這禮拜進入了第二個禮拜
要堅持下去ㄚ!!!!
肌肉酸痛了一個禮拜
很爽
我想我應該有點自虐的傾向
我就是喜歡流汗
就是喜歡身體發熱喘到不行的快感
這表示我的身體是好的
有在進步
運動的好處
就是讓我感冒三天就好了
實驗室都還酷酷嗽
已經很久沒感冒的我應該是體內"病毒抗體"
太久沒有update了
所以現在目標已經不需要"瘦身"
是要"塑身"
大腿阿~~
妳要有準備接受我的魔鬼訓練囉
哇哈哈哈哈
酸吧~~酸吧~~酸吧~~酸吧!!
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