mikis0608

2/2(六) d53
早餐:自製英式鬆餅蛋糕+自製鴛鴦奶茶一杯 (500cal)
午餐:半碗義大利麵+半碗玉米濃湯 (800cal)
晚餐:麵麵粥到番茄拉麵一份 (1000cal)
total cal:2300 cal
運動:大掃除+按摩大腿各100下空中腳踏車200下+抬腿10分鐘
心情:大掃除中~~~清理家裡真的粉累耶!!!
   希望可以明天完成拉!!!!
   大餐又快來到!!好可怕的尾牙潮阿~~


1/16(三) d36
早餐:自製胚芽麵包+鮪魚+奶茶一杯 (500cal)
午餐:小七牛肉飯糰+綠奶茶一杯+半顆芭樂 (800cal)
晚餐:水餃五顆+三碗自製蛤犡濃湯 (800cal)
total cal:2100 cal
運動:空中腳踏車200下+抬腿15分鐘
心情:為了星期六日的大餐節食吧大姊!!!
    愛牌Pazzo出了好多款hello kitty的商品~超可愛又好搭的!!
    但都被秒殺是怎樣!!!

1/13(日) d33
早餐:蛋捲三根+奶茶一杯 (300cal)
午餐:甲殼素三顆+喜宴吃飽飽 (1200cal)
晚餐:麻辣鴨血三塊+半糖熱奶綠一杯 (1000cal)
total cal:2500 cal
運動:台北街頭趴趴走
心情:荒廢好久的日記拉~~(汗)~~
   最近是尾牙祭咩~~還有三場大餐在等著我呢!!平日要多注意飲食及運動拉!!
   這次去台北除了看到好多好久不見的朋友真開心!!大家過的都很好呢~~
   另一件令人開心就是終於買到校想很久的Lagunamoon Aline大衣拉!!!
   哇哈哈哈終於不用再想說要請代買買了~~好累喔~~

小小分享一下吧!!缺貨缺到不行的橘色~~找你很久ㄋㄟ!!





1/3 (四)d23
早餐:自製吐司半塊+莎莎醬少許+起司一片+奶茶一杯 (550cal)
午餐:排骨湯一份+曾記麻糬一個+葡萄一碗+一片芭樂 (800cal)
下午茶:羅宋麵包一小角+軟貢糖一顆+一片芭樂
晚餐:肉骨肉湯一份+兩口湯肉圓+一小塊排骨酥+半杯自製黑糖奶粉飲 (700cal)
total cal:2050 cal
運動:X-bike 40 min
心情:冷氣團到了!!好冷阿~~~~要加緊運動拉過年剩一個月!!!



1/2 (三)d22
早餐:自製吐司1塊+煉乳+奶茶一杯 (550cal)
午餐:糖炒栗子20顆+統一布丁一杯+曾記麻糬一個 (900cal)
晚餐:1/3碗飯+蛋一個+魚半條+豬肉一小塊+番茄炒蛋三口+貢丸兩顆+湯一碗+葡萄七顆 (1000cal)
total cal:2450
運動:休息一天
心情:開始整理出遊照片拉!!多到爆炸天啊~~


12/26 (三)d15
早餐:自製吐司1塊+自製奶酥醬+五穀米漿一杯 (550cal)
午餐:小雞肉飯一份+芭樂三片+鳳梨酥 (850cal)
晚餐:老公愛心味增高麗菜玉米湯三碗+糖炒栗子六小顆+橘子三片 (700cal)
total cal:2100
運動: X-bike 30min
心情:希望我頭髮長長時也可以有這樣的身材拉!!!



12/25 (二)d14
早餐:自製吐司1塊+薑汁奶茶一杯 (500cal)
午餐:自製吐司1塊+鮮奶濃湯一杯+芭樂三片 (600cal)
晚餐:婆婆自製鹹湯圓4顆+半碗油飯+芭樂三片 (600cal)
total cal:1700cal
運動: X-bike 30min
心情:大力推薦Lativ Fleece系列的睡衣~超保暖又輕!!已經購買第二套拉XDD


12/23 (日)d12
早餐:蛋餅一份+奶茶一杯 (400cal)
午餐:陽春湯麵一份 (500cal)
晚餐:甲殼素兩顆+番薯半顆+麻辣鴨血五小塊+臭豆腐2.5塊 (1200cal)
total cal:2100cal
運動:東港趴趴走
心情:櫻花蝦現在有出香腸耶!!!!

12/22 (六)d11
早餐:烤土司兩片+蛋一顆+黑芝麻奶一杯 (550cal)
午餐:甲殼素兩顆+壽賀喜屋麵半碗+燒肉飯半碗+翡翠檸檬微糖去冰700c.c. (1000cal)
晚餐:高麗菜雞湯兩大碗+豬肉片數片+五顆花生麻糬 (1100cal)
total cal:2650cal
運動:晃晃夢時代~看了沉默之丘2...失望~~T__T
心情:末日逆襲超恐怖XDDD

12/19 (三)d8
早餐:巧克力馬芬一個+烤土司一片+黑芝麻奶一杯 (500cal)
午餐:婆婆愛心番茄肉燥飯一碗+日出鳳梨酥一塊 (700cal)
晚餐:花生麻糬四小顆+馬路連嫩仙草一小碗+五口義大利麵 (800cal)
total cal:2000cal
運動:空中腳踏車200下+瘦大腿運動到酸+抬腳15min
心情:天氣冷真的很難吃少...(嘆~)
    不過馬路連超好吃拉!!!XDD
    今天拿到期待已久的雨靴~~黑色好搭好穿!!!GOOD!!
    下次來買個紅色的吧~~



12/17 (一)d6
早餐:學姊愛心自製起司火腿吐司厚片x1+奶茶一杯 (500cal)
午餐:婆婆愛心菇菇番茄湯1.5碗+17顆聖女小番茄 (500cal)
晚餐:雞蛋糕x6+薑汁奶茶微糖小杯x1 (600cal)
total cal:1600cal
運動:空中腳踏車200下+瘦大腿運動到酸+抬腳15min
心情:中醫今天說MC來下腹部不要施力,不要提重物~~那是說可以不要運動囉??

12/15-16 (六-日) d4-5 大吃大喝兩天XDD

12/14 (五)d3
早餐傳統鮪魚蛋餅+奶茶一杯 (550cal)
午餐:婆婆愛心肉燥+毛豆高麗菜炒飯(700cal)
晚餐:黑輪一根+豆花一碗+蘿蔔糕三小塊+半杯黑糖金桔茶 (800cal)
total cal:2050cal
運動:空中腳踏車200下+抬腳15min
心情: 明天要上台中聚會拉!!!開心開心開心!!!

12/13 (四)d2
早餐:蔬菜乳酪餅+奶茶一杯 (550cal)
午餐:老頭自製高麗菜玉米番茄蛋花湯兩碗:+兩顆奇異果(500cal)
晚餐:白飯半碗+控肉一小塊+1/4塊土魠魚+半碗空心菜+五口洋蔥炒雞絲+一片柚子+兩小塊芭樂(900cal)
total cal:1950cal
運動:空中腳踏車200下+抬腳15min
心情:今天收到大學朋友西瓜的喜帖真開心!!!一定要幸福喔!!!

12/12 (三)d1
早餐:土司夾蛋+起司+奶茶一杯 (550cal)
午餐:婆婆愛心麻油雞湯+白飯一碗+圓石半糖烏龍奶(1200cal)
晚餐:老頭自製高麗菜玉米番茄蛋花湯三碗(300cal)
total cal:2050cal
運動:空中腳踏車200下+抬腳15min
心情:由奢入儉難阿~~